Тренинг публичного выступления Цель- актуализация и развитие необходимых для публичных выступлений умений и навыков

Тренинг публичного выступления

• Цель- актуализация и развитие необходимых для публичных выступлений умений и навыков

У многих людей мысли о предстоящем публичном выступлении вызывают бурю негативных эмоции и провоцируют стрессовые состояния. Когда же дело доходит до самого выступления, то на первый план выходят коварные: Страх, скованность, растерянность, смущение – парализующие оратора и мешающие эффективному взаимодействию с аудиторией

• КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД АУДИТОРИЕЙ?

Репетируем своё выступление перед зеркалом

• Чтобы чувствовать себя уверенно на сцене, нужно потренироваться. Для этого встаньте перед зеркалом и проговорите свою речь громко, смотря себе в глаза. Так же прорепетируйте с жестикуляцией. Сделайте это

• упражнение

• несколько раз.

Позволяем себе быть несовершенными

• Не бойтесь сделать ошибки в своём выступлении. Относитесь к ним проще. Они ваши учителя, указывающие на то, в чем нужно ещё попрактиковаться. Концентрируйтесь на плюсах, а не на минусах. Вместо критики и недовольства похвалите себя. И скажите себе, что вы молодец!

Относимся с любовью к аудитории

• Мысли материальны, и если вы будете настроены враждебно к публике, то это к вам вернется. Поэтому любите людей, перед которыми вы выступаете. Знайте, что если они пришли вас слушать, значит, нуждаются в вашей информации. Значит ценят и верят вам.

Визуализируем

• Регулярно перед

• выступлением

• и во время него представляйте, как вы проводите свою речь успешно. Как публика улыбается и хлопает вам. Как вы легко держитесь перед аудиторией. Вы уверенны, ваше сердце бьётся ритмично, а дыхание спокойно. Программируйте себя на позитив, это увеличит ваши шансы на прекрасное выступление.

Поддерживаем визуальный контакт с позитивными лицами из зала

• Когда вы произносите свою речь, смотрите на людей с добрым выражением лица. Они вдохновят вас и подарят поддержку.

Уделяем должное внимание внешнему виду

• Купите удобный и красивый костюм, сделайте причёску, начистите обувь. Это придаст вам уверенности и поможет преодолеть с трах перед публичным выступлением

Устраиваем день отдыха и расслабления перед выступлением

• Перед выступлением хорошенько отдохните. Съездите на природу, пообщайтесь с близкими людьми, займитесь спортом. Отвлекитесь от предстоящего выступления. Только без стимуляторов! Учитесь расслабляться позитивными способами.

Психологи установили, что первое впечатление формируется всего лишь за первые семь секунд появления человека перед людьми, а далее только закрепляется

• Психологи установили, что первое впечатление формируется всего лишь за первые семь секунд появления человека перед людьми, а далее только закрепляется

Сказав «Здравствуйте!» вы произнесли 70% своей речи!

• Сказав «Здравствуйте!» вы произнесли 70% своей речи!

Основные навыки замечательного оратора

• 1.Учитесь на опыте других

• 2. Ставьте перед собой цель и не отвлекайтесь от нее во время выступления

• 3.Заранее настройтесь на успех

• 4.Практикуйтесь при любой возможности

• СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!