Виды ходьбы: «Лисички» – мягкая крадущаяся ходьба на носочках. «Кабанчики»
|
|
 Скачать 10.36 Kb.
|
|
Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия №3. Виды ходьбы: 1. «Лисички» – мягкая крадущаяся ходьба на носочках. 2. «Кабанчики» – тяжелая ходьба на пятках. 3. «Мишки» – неуклюжая ходьба на внешней стороне ступни, с поджатыми внутрь пальцами – по ребристой наклонной доске (мишки лезут на дерево), по коврику с пуговицами (на пляже с камешками), с рейками (по упавшим веточкам). 4. «Обезьянки» – мягкая, с подпрыгиванием, ходьба, лазание по шведской стенке (обезьянки лезут на пальму), ходьба боком по канату (переход через реку по узенькому мосту). Виды упражнений: 1. «Курочка собирает червяков и бросает их цыплятам». Сидя на скамеечке, пальчиками ног поднять палочку, лежащую на полу, и отбросить ее как можно дальше. 2. «Мишка на роликовых коньках». Катать бруски ногой с сильным нажимом и прокатывать их от носка к пятке. 3. «Обезьянки берут орешки». Захват малого мяча ступнями ног. 4. «Обезьянки читают газету». Пальчиками ног рвать на части. 5. «Обезьянки-художники». Толстым фломастером, зажатым между стопами или пальцами, нарисовать на листе бумаге, лежащем на полу, желаемый рисунок (солнце, цветок, тучку и т. д.). 6. «Обезьянки-музыканты». Поднять пальцами ног погремушку и прогреметь. Зажать пальцами ног веревочку, на которой висит колокольчик, и позвонить. |