|
|
Общая физическая подготовка с элементами футбола
Конспект открытого занятия
Педагог дополнительного образования: Курочкина Е. А.
Коллектив: воспитанники 2-5 классов гимназии № 105
Тема: Общая физическая подготовка с элементами футбола.
Цель: Многогранное и гармоничное развитие физических и духовных сил через занятия общей физической подготовкой с элементами футбола.
Задачи:
I Обучающие
1. Закрепление техники перемещений, передачи внутренней стороной стопы.
2. Обучение комбинации «стенка».
II Развивающие
1. Развитие опорно-двигательного аппарата, сердечнососудистой системы.
2. Развитие быстроты, ловкости, координации, силы.
III Воспитательные
1. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.
Инструменты и материалы, техническое оснащение.
Футбольные мячи, скамейки, конусы, ворота.
Методические пособия и дидактические материалы.
Наглядная доска, планшет, рисунок.
Литература, используемая при подготовке занятия.
Швыков И.А. Футбол. - М: Терра-спорт, 2002.
Андреев С.А. Играй в футбол. - М: Поматур, 1999.
Заваров А. Футбол. СПб: Питер, 2010.
Часть урока
|
СОДЕРЖАНИЕ
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
I
П
О
Д
г
о
т
о
в
и
т
Е
Л
ь
н
А
Я
ч
А
С
Т
Ь
15'
|
Подготовительная
1. Построение, сообщение задач занятия.
2. Проверка готовности занимающихся к занятию.
3. Инструктаж по технике безопасности.
4. Ходьба. Бег с различными заданиями:
1) приставными шагами правым и левым боком;
2) с касанием рукой пола;
3) с поворотом на 360;
4) с хлопком над головой;
5) 2, 3, 4 задания выполнить разом;
6) спиной вперёд;
5. ОРУ (на месте в парах)
1) И.п.- стоя лицом другу к другу, руки на плечи партнёра. Одновременные наклоны вперёд.
2) И.п.- тоже, взявшись за руки. Одновременные круговые вращения на месте в одну и другую стороны.
3) И. п.- стоя спиной друг к другу.
Повороты вправо влево, до касания ладонями ладоней партнёра.
4) И.п.- то же. Одновременное прогибание назад, руки вверх и наклон вперёд, до касания рук партнёра.
|
15мин
1мин 1мин
1мин
3мин
8 раз
по 4 раза
по 4 раза
6 раз
|
Построение в шеренгу.
Обратить внимание на наличие спортивной формы и самочувствие учащихся.
Напомнить о правилах безопасности на занятиях по футболу.
По ходу движения перестроение в пары.
Выполнение заданий по звуковому сигналу.
Х Х Х Х Х
Х Х Х Х Х
Руки выпрямлены, ноги в коленях не сгибать.
Стараться не сходить с места и выполнять вращения синхронно, не расцепляя рук.
Расстояние между партнёрами 1 шаг.
Ноги в коленях не сгибать.
|
|
5) И.п.- стоя лицом друг к другу, руки на плечи партнёра, правая нога вперёд. Прыжки со сменой ног.
6) И.п - то же. « Пятнашки» ногами.
7) И.п.- присев на правую ногу, левая выпрямлена, держась за руки перенос «тяжести тела» с одной ноги на другую.
8) И.п.- упор лёжа, «Пятнашки» руками.
9) Подскоки на месте (на координацию), руки вверх, ноги врозь.
|
10 раз
20"
6 раз
20 "
12р/9"
|
Синхронное выполнение, руки на плечах.
Добиться правильного выполнения упражнения.
Дотронуться рукой ладони партнёра.
Обратить внимание на правильность выполнения упражнения.
|
|
II
|
Основная
|
25'
|
|
|
О
Б
Щ
А
Я
Ф
И
З
И
Ч
Е
С
К
А
Я
П
О
Д
Г
О
Т
О
В
К
А
|
1. Эстафеты (в парах)
а) челночный бег
длинная - короткая - короткая - длинная
б) челночный бег
длинная - длинная - длинная - короткая - короткая - длинная.
2. Упражнения на дыхание.
3. Сидя на скамейке, ноги выпрямлены, руки на ближний край скамейки, пальцы вниз. Сгибание и разгибание рук.
4. И.п. - стоя, одна нога на скамейке, прыжки вверх со сменой ног.
5. И.п. - упор лёжа, ноги на скамейке, руки на полу. Отжимание.
|
по 1 раз
по 1 раз
8 раз
серия
3- 5
4- 6
2серии
40-50 раз
20раз З0раз 8мин
|
боковая
х
х
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
боковая
Передача эстафеты левой рукой
Упражнение дозируется в зависимости от возраста.
2 и 3 кл. - 3-5 р. и 5-3р.
4 и 5 кл. - 4-6 р. и 6-4р.
2 и 3 кл. при выпрыгивании нога 4 и 5 кл. полностью выпрямляется.
2-3 кл.
4-5 кл.
|
|
О
Б
У
Ч
Е
Н
И
Е
К
О
М
Б
И
Н
А
Ц
И
И
С
Т
Е
Н
К
А
|
Комбинация «Стенка».
1. Повторить передачу внутренней стороной стопы (в скамейку) с расстояния 2-3 метров правой и левой ногой.
2. Передачи в скамейки, в движении от лицевой до лицевой (в двух направлениях).
а) правой ногой;
б) левой ногой.
3. Передача и выход на свободное место, удар внутренней стороной стопы в малые ворота. Упражнение выполняется в две стороны. Передача через тренера.
|
2мин
2 мин
3мин
3 мин
7 мин
|
Показ на планшете. Теоретические сведения о комбинации «стенка». Занимающиеся переворачивают скамейки для выполнения задания.
Добиться чёткого выполнения Передачи. Исправить ошибки.
Ошибки:
1) слабая передача
2) несвоевременный выход
Исправления:
1) при передаче стопу напрягать
2) передача по диагонали
|
|
|
Заключительная
Подведение итогов занятия.
Уборка инвентаря.
Задача следующего занятия:
Комбинация «стенка» с партнёром.
Д/з: Повторить комбинация «стенка» и упражнения занятия на бумаге.
|
5 мин
|
К концу занятия занимающиеся должны научиться выполнению комбинации «стенка» с пассивным партнёром (скамейка) и с полуактивным партнёром (тренер).
|
|
|
|
|
Скачать 94.79 Kb.