Быстрая реанимация рук
|
|
 Скачать 11.42 Kb.
|
|
Быстрая реанимация рук Для того чтобы руки всегда были в хорошей форме, полезна небольшая разминка, которая поможет улучшить кровообращение и со временем придаст кистям более правильные формы. - Сожмите-разожмите кисти в кулак. Повторите 10 раз. - Сожмите кисти в кулак, затем разожмите, при этом вытянув пальцы. Повторите 10 раз. Помассируйте каждый палец, как вам удобно: помассируйте снизу вверх, погладьте. - «Умываем» руки. Имитируем движения, которые вы делаете, когда моете руки: потрите ладони друг о друга, одной кистью как бы «омойте» вторую. - Потрите тыльную сторону ладони 10 раз на одной руке и на другой. - Сцепите кисти «в замок» и выверните «замок» вперед, затем вниз, вбок и вверх. Повторите 10 раз. Круговые движения «замком» по часовой стрелке и в другую сторону. Повторите 10 раз.  - Продолжаем упражнения с «замком». Поверните «замок» влево, затем вправо. Повторите 10 раз. - Представьте, что показываете фиги. Только обеими руками сразу, и большой палец проходит не только между указательным и средним, но и между средним и безымянным, безымянным и мизинцем. - Вспомните, как бить щелбаны. Каждым пальцем «выбейте» в воздух по 3 щелбана. - Сожмите ладони и наклоните их влево-вправо, вперед-назад. Повторите 10 раз. - Опустите руки и потрясите кистями. Энергично встряхните их несколько раз в разные стороны. |