Утренняя гимнастика: «В гости к солнышку»
|
|
 Скачать 201.63 Kb.
|
|
Утренняя гимнастика: «В гости к солнышку» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения) Вводная часть Дети входят в зал. Воспитатель: Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы, почему? Всё очень просто — мы с вами в гостях у Солнышка. Солнышко освещает и согревает всё вокруг. Проводится игра «Солнечный зайчик». Воспитатель: Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нужно погладить его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Зайчик не озорник — он просто любит и ласкает тебя, и ты погладь его и подружись с ним. Ходьба в колонне по одному (15 сек.). Ходьба с высоким подниманием колена (не на ступи на солнечного зайчика) (15 сек.). Обычный бег (15 сек). Построение в круг. Основная часть 1. Упражнение «Удивись солнышку» И.п.: основная стойка. 1 — поднять плечи. 2 — вернуться в и.п.. Повторить 8 раз. Сначала темп медленный, затем — быстрый. Указания: «Поднимаются только плечи». 2. Упражнение «Рады солнышку» И.п.: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. 1 — упор рук сзади. 2 - 4 — поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов. 5 - 7 — поворот. 8 — вернуться в и.п..Повторять 4 раза. Темп умеренный. Указания детям: «Поворот совершать ногами». 3. Упражнение «Играем с солнечными лучами» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху. 1 — наклон вперёд, коснуться руками пола — выдох, постучать пальцами рук по полу 2 — вернуться в и.п. - вдох. Повторить 6 раз. Темп умеренный. Указания детям: «Ноги в коленях не сгибать. 4. Упражнение «Танцуем» И.п.: основная стойка, руки на поясе. 1 — поставить ногу вперёд на носок. 2 — поднять ногу вверх. 3 — поставить ногу вперёд на носок. 4 — вернуться в и.п. Повторить действие другой ногой. Темп быстрый. Индивидуальные указания и поощрения. 5. Упражнение «Хорошее настроение» И.п.: основная стойка, руки за спиной. Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 4-5 раз. Указания детям: «Прыгайте высоко, легко». Утренняя гимнастика: «Добрые слова» (комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения) Вводная часть Дети входят в зал. Воспитатель: Доброе утро, ребята. Представьте, что у каждого из вас в руках маленький, беспомощный птенец. Вытяните руки ладонями вверх. А теперь согрейте птенчика, медленно, по одному пальчику сложите ладони, спрячьте в них птенца, подышите на него, согревая своим ровным, спокойным дыханием. Приложите ладони к своей груди, отдайте птенцу доброту своего сердца и дыхание. А теперь раскройте ладони и вы увидите, что птенец радостно взлетел. Улыбнитесь ему и не грустите – он ещё прилетит к вам! Мне очень приятно наблюдать за вами. Вы добрые, милые, ласковые ребята. Комплекс утренней гимнастики, который мы с вами будем сегодня выполнять, называется “Добрые слова”. Мы будем называть добрые слова, давать им объяснения и даже упражнениям дадим добрые названия. Ходьба в колонне по одному (10 секунд). Бег в колонне по одному (15 секунд). Бег с высоким подниманием колена (15 секунд). Ходьба обычная (8 секунд) Построение в шахматном порядке. Основная часть Воспитатель: Что или кто может быть добрым? (Ответы детей). Добрый день, добрая собака, добрый человек – это человек, который всем и всегда делает добро. Я хочу, чтобы вы всегда были добрыми людьми. 1. Упражнение «Добрый» И.п.: стоя, ступни параллельно, руки опущены. 1 – руки отвести в стороны - назад. 2-3 – свести руки перед собой, обхватить плечи. 4 – вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Темп умеренный. Объяснения и показ воспитателя. Индивидуальная помощь. 2. Упражнение «Вежливый» И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. 1-2 – наклон вперёд с взмахом рук назад, не опуская голову; одновременно работать пальцами рук. 3-4 – вернуться в и.п. Повторить 8 раз. Показ педагога. Указания детям: «Ноги не сгибать». Воспитатель: Какого человека называют здоровым? (Ответы детей) Человек, полный сил и энергии, - это здоровый человек. 3. Упражнение «Здоровый» И.п.: основная стойка, руки за спину. 1 – присесть на носках, с прямой спиной, разводя колени. 2 – упор руками, выпрямить ноги, голову опустить. 3 – присесть, руки вперёд. 4 – вернуться в и.п. Повторить 4 раза. Показ и объяснение воспитателя. Темп умеренный. Воспитатель: Какого человека мы называем выносливым? (Ответы детей) Выносливый человек легко переносит физические нагрузки. 4. Упражнение «Выносливый» И.п.: лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1 – поднять прямые ноги вверх, руки в стороны. 2 – развести ноги в стороны. 3 – ноги вверх. 4 – вернуться в и.п. Повторить 5 раз. Показ и объяснение воспитателя. Указания детям: «Ноги высоко не поднимайте». Воспитатель: Мне очень приятно видеть вас всех весёлыми. 5. Упражнения «Весёлый» И.п.: основная стойка, руки на поясе. Ритмический бег на месте, высоко поднимая колени, оттягивая носок. Повторить 3 раза по 20 секунд, чередовать с ходьбой. Темп средний. Заключительная часть Ходьба по залу в колонне по одному. В процессе ходьбы провести игру “Вежливые слова”. Воспитатель начинает предложение, а дети его заканчивают. - Вежливые дети при встречи говорят... (здравствуйте). - Растает даже ледяная глыба от слова тёплого... (спасибо). - Все люди на прощание говорят друг другу... (до свидания). - Когда вас будут бранить за шалости, произнесите... (простите, пожалуйста). - За вкусный обед, приготовленный вам, не забудьте сказать поварам... (спасибо). - Старушке место уступи и вежливые слова произнести... (присаживайтесь, пожалуйста). Воспитатель: Я вижу, вы все улыбаетесь. Мне очень приятно, что вы знаете много добрых слов. Комплекс общеразвивающих упражнений в четверках
И.п.: стоя на коленях в кругу, лицом в круг, руки сцеплены; поднять руки вверх, прогнуться; сесть на колени, руки и голову опустить – 8 раз.
И.п.: сидя спиной в круг, касаясь плечами друг друга, ноги широко расставлены; наклониться вперед, постараться грудью достать пола; и.п. – 8 раз. 3. Отведение ног за голову. И.п.: лежа на спине, ноги в центре круга, руки в упоре вдоль туловища; поднять прямые ноги вверх; коснуться носками ног пола за головой; медленно опустить ноги – 6 раз. 4. Прогибание спины. И.п.: лежа на животе лицом в круг, руки на предплечьях соединены; руки вверх, ноги назад - вверх, напрячься; и.п. – 8 раз. 5. Повороты в стороны. И.п.: сидя спиной в круг, ноги по-турецки, руки на поясе; повернуться вправо (влево), правую (левую) руку поставить в центр круга; и.п. – 8 раз. 6. Приседания. И.п.: стоя лицом в круг, руки сцеплены; сесть удержаться, спина прямая; и.п. – 8 раз. Прыжки поочередно на правой и левой ноге. Дыхательная гимнастика: «Здравствуй, солнышко» И.п. - о.с.: ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Глубоко вдохнуть, наклониться вперёд, хлопнуть ладонями по коленям — выдох; вернуться в и.п. - вдох. Повторить 4 — 5 раз. Дыхательное упражнение «Пузырь». Дети вместе с воспитателем берутся за руки и образуют круг, становясь, близко друг к другу, затем говорят: Раздувайся, пузырь, Раздувайся большой, Оставайся такой, Да не лопайся. Одновременно с этим дети расходятся в стороны, увеличивая круг, держатся за руки до тех пор, пока воспитатель не скажет: “Лопнул пузырь”. На выдохе дети сходятся к центру, произнося: “Ш-ш-ш-ш”. Дыхательное упражнение «Цветок распускается». И.п.: основная стойка. Руки на затылке, локти сведены (не раскрывшийся бутон). Медленно подниматься на носки, потянуть руки вверх и в стороны – вдох (цветок раскрылся); вернуться в и.п. – выдох. Медленно повторить 4-6 раз. Дыхательное упражнение «Вырасти большим». И.п.: встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки, подтянуться, подняться на носки — вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох, произнося: «У — х — х — х». Дыхательное упражнение «Самолет». Посмотрите в небеса: Самолет там, как оса. «Ж-ж-ж-ж-ж» - жужжит самолет И машет крыльями. Ребята, в полет! Полетаем – ка с нами! И.п.: стоя. Развести руки в стороны, ладонями кверху. Сделать поворот в сторону, произнося «ж-ж-ж-ж-ж», - вдох, опустить руки – выдох. Повторить 2 – 4 раза в каждую сторону. Аутотренинг с музыкотерапией «Волшебный сон». цель: снятие эмоционального напряжения детей. Реснички опускаются, Глазки закрываются. Мы спокойно отдыхаем Мы спокойно отдыхаем Сном волшебным засыпаем, Дышится легко…ровно…глубоко Наши руки отдыхают, Ноги тоже отдыхают. Отдыхают, засыпают Отдыхают, засыпают Дышится легко…ровно…глубоко Губы тёплые и вялые, Но нисколько не усталые. Губы чуть приоткрываются, Все чудесно расслабляются Все чудесно расслабляются И послушный наш язык Быть расслабленным привык. (Пауза) Нам понятно, что такое состояние покоя, Дышится легко…ровно…глубоко Напряженье улетело, И расслабленно всё тело И расслабленно всё тело Греет солнышко сейчас – Руки тёплые у нас… Жарче солнышко всё греет – Ноги-то у нас теплеют… Хорошо нам отдыхать! Игры на развитие межличностных отношений старших дошкольников Общение без слов. «Жизнь в лесу» Взрослый садится на пол и рассаживает детей вокруг себя. «Давайте поиграем в животных в лесу. Звери не знают человеческого языка. Но ведь им надо же как-то общаться, поэтому мы придумали свой особый язык. Когда мы хотим поздороваться, мы тремся друг о друга носами (воспитатель показывает, как это делать, подходя к каждому ребенку), когда хотим спросить, как дела, мы хлопаем своей ладонью по ладони другого (показывает), когда хотим сказать, что все хорошо, кладем свою голову на плечо другому, когда хотим выразить другому свою дружбу и любовь — тремся об него головой (показывает). Готовы? Тогда — начали. Сейчас — утро, вы только что проснулись, выглянуло солнышко». Дальнейший ход игры ведущий может выбирать произвольно (например, подул холодный ветер и животные прячутся от него, прижавшись, друг к другу; животные ходят друг к другу в гости; животные чистят свои шкурки и т. д.). При этом важно следить за тем, чтобы дети не разговаривали между собой, не принуждать детей играть, подбадривать новых участников и т. д. Если дети начинают разговаривать, воспитатель подходит к ним и прикладывает палец к губам. «Волны» Воспитатель собирает детей вокруг себя и говорит: «В море обычно бывают небольшие волны, и так приятно, когда они ласково омывают тебя. Давайте сейчас превратимся в морские волны, будем двигаться, как будто мы волны, так же, как они, шелестеть и журчать, улыбаться, как волны, когда они искрятся на солнце». Затем взрослый предлагает всем желающим по очереди искупаться в море. Купающийся становится в центре, «волны» окружают его и, поглаживая, тихонько журчат. Внимание к другому. «Передай движение» Дети становятся в круг и закрывают глаза. Взрослый, находясь в общем кругу, придумывает какое-нибудь движение (например: причесывается, моет руки, ловит бабочку и т. д.), затем будит своего соседа и показывает ему свое движение, тот будит следующего и показывает ему, и так — по кругу, пока все дети не проснутся, и не дойдет очередь до последнего. Игра продолжается до тех пор, пока все желающие не загадают свое движение и не передадут его по кругу. «Передай настроение» Правила игры те же, что и в предыдущей, только ведущий должен придумать настроение (грустное, веселое, тоскливое, удивленное и т. д.). Когда дети передали его по кругу, можно обсудить, какое именно настроение было загадано. Затем ведущим становится любой желающий. Если кто-то из детей хочет побывать ведущим, но не знает, какое настроение загадать, воспитатель может помочь ему, подойдя и подсказав ему на ушко какое-нибудь настроение. Согласованность движений. «Сороконожка» Воспитатель рассаживает детей на полу и говорит: «Представляете, как сложно жить сороконожке, ведь у нее целых 40 ножек! Всегда есть опасность запутаться. Давайте поиграем в сороконожку. Встаньте друг за другом на четвереньки и положите руки на плечи соседа. Готово? Тогда начинаем двигаться вперед. Сначала медленно, чтобы не запутаться. А теперь — чуть быстрее». Воспитатель помогает детям построиться друг за другом, направляет движение сороконожки. Затем воспитатель говорит: «Ох, как устала наша сороконожка, она буквально падает от усталости». Дети, по-прежнему держа соседей за плечи, падают на ковер. «Живые картины» Воспитатель делит группу на несколько подгрупп. В каждой подгруппе взрослый назначает художника, которому дает репродукцию какой-либо сюжетной картины и просит никому ее не показывать. Задача художника — молча расположить детей в соответствии с картиной и показать каждому из них, какую позу он должен принять. Перед началом игры воспитатель сам рисует картину с помощью нескольких детей и показывает ее всей группе. Затем детям предлагается играть самостоятельно. Когда картины готовы, художники показывают репродукции остальным участникам подгрупп. Затем можно устроить вернисаж: каждая подгруппа будет показывать свою картину остальным детям. Воспитатель следит за ходом игры и помогает детям, столкнувшимся с трудностями. Общение переживание. «Шторм» Для игры необходим большой кусок ткани, чтобы им можно было накрыть детей. Воспитатель собирает детей вокруг себя и говорит: «Беда тому кораблю, который окажется в море во время шторма: огромные волны грозят перевернуть его, а ветер швыряет корабль из стороны в сторону. Зато волнам в шторм — одно удовольствие: они резвятся, гудят, соревнуются между собой, кто выше поднимется. Давайте представим, что вы — волны. Вы можете радостно гудеть, зловеще шипеть, поднимать и опускать руки, поворачиваться в разные стороны, меняться местами и т. д. Следите за тем, чтобы вы все оставались под водой». Взрослый вместе с детьми забирается под кусок ткани, прыгает, шипит, гудит, машет руками. «Кто смешнее засмеется» Воспитатель рассаживает детей вокруг себя и говорит: «В одной стране правил Король-Смех и была у него жена Королева-Хохотунья. А еще у них было много-много детей-Смешинок. Люди в этой стране никогда не грустили и смеялись с утра до вечера. И вот однажды в страну Смеха пришел чужестранец. Его приняли очень гостеприимно и, конечно же, попросили рассказать о тех странах, в которых он побывал. И тогда путник поведал им, что на все соседние государства напала страшная болезнь, — люди перестали смеяться и плакали круглые сутки. Долго не спало в эту ночь королевское семейство и все гадало, как же помочь соседям. А наутро Король-Смех и Королева-Хохотунья собрали своих детей-Смешинок и снарядили их в дорогу, чтобы они разбрелись по свету и научили людей смеяться. С тех пор так и бродят Смешинки по миру, и везде, где бы они ни появились, раздается смех, и люди начинают веселиться. И только один раз в году все Смешинки возвращаются в свое королевство, чтобы навестить Короля и Королеву и увидеть друг друга. Что тут начинается! Они смеются так искренне и громко, что земля ходит ходуном. Давайте сегодня, устроим праздник смеха и будем все вместе смеяться искренне и радостно, как Смешинки. Договорились? Тогда начали. А я посмотрю, кто из вас смеется смешнее». Воспитатель начинает заразительно смеяться, подходит к каждому ребенку, смеется вместе с ним, подзывает других детей. Добрые слова и пожелания. «Добрые волшебники» Дети сидят в кругу. Взрослый рассказывает очередную сказку: «В одной стране жил злодей-грубиян. Он мог заколдовать любого ребенка, обозвав его нехорошими словами. Заколдованные дети не могли веселиться и быть добрыми. Расколдовать таких несчастных детей могли только добрые волшебники, назвав их ласковыми именами. Давайте посмотрим, есть ли у нас такие заколдованные дети». Как правило, многие дошкольники охотно берут на себя роль заколдованных. «А кто сможет стать добрым волшебником и расколдовать их, придумав добрые, ласковые имена?» Обычно дети с удовольствием вызываются быть добрыми волшебниками. Представляя себя добрыми волшебниками, они по очереди подходят к заколдованному другу и пытаются расколдовать, называя его ласковыми именами. «Царевна - Несмеяна» Взрослый рассказывает сказку про Царевну - Несмеяну и предлагает поиграть в такую же игру. Кто-то из детей будет царевной, которая все время грустит и плачет. Дети по очереди подходят к Царевне - Несмеяне и стараются утешить ее и рассмешить. Царевна же изо всех сил будет стараться не рассмеяться. Выигрывает тот, кто сможет вызвать улыбку царевны. Затем дети меняются ролями. Гимнастика пробуждения «Мышки - шкряботушки»:
«Мы проснулись»
Ходьба на месте обычная, выходят из спальни на носках. «Пробуждение солнышка» (часть первая):
Ходьба на месте обычная. «Пробуждение солнышка» (часть вторая)
6.«Солнышко смеётся» - и.п.: стоя, руки на поясе. Повороты туловища вправо – влево.
«Ветерок»
Пальчиковая гимнастика «Раз, два, три, четыре, жили мыши на квартире» Цель: формировать правильное звукопроизношение, умение быстро и чисто говорить; развивать координацию движений рук, мелкую моторику; совершенствовать память, внимание, умение согласовывать движения и речь. Дети повторяют за воспитателем:
Примечание. Движения руками выполнять в достаточном напряжении. Во время соединения подушечек пальцев чётко проговаривать слова «чаби-чиляби, чиляби-чаби-чаби». «Стала Маша гостей приглашать» Цель: формировать правильное звукопроизношение, умение быстро и чисто говорить; развивать координацию движений рук, мелкую моторику; совершенствовать память, внимание, умение согласовывать движения и речь. Дети повторяют за воспитателем:
Затем кисти обеих рук принимают исходное положение. Вторая часть. Стала Маша гостей угощать. И Ивану – блин, И Степану – блин, И Сергею – блин, И Матвею – блин, А Никитушке – мятный пряничек. Движения пальцев и кистей рук выполняют точно так же, как и в первой части. «Здравствуй» Цель: формировать правильное звукопроизношение, умение быстро и чисто говорить; развивать координацию движений рук, мелкую моторику; совершенствовать память, внимание, умение согласовывать движения и речь. Дети повторяют за воспитателем: Здравствуй, солнце золотое! Здравствуй, небо голубое! Здравствуй, вольный ветерок, Здравствуй, маленький дубок! Мы живём в одном краю – Всех я вас приветствую! Пальцами правой руки по очереди «здороваться» с пальцами левой руки, похлопывая друг друга кончиками. «Погреемся» Цель: формировать правильное звукопроизношение, умение быстро и чисто говорить; развивать координацию движений рук, мелкую моторику; совершенствовать память, внимание, умение согласовывать движения и речь. Поиграем - ка немножко Дети хлопают в ладоши. Да похлопаем в ладошки. Пальчики мы согреваем, Сжимают пальцы в кулак и разжимают. И сжимаем, разжимаем. «Мизинчик» Маленький Мизинчик Плачет, плачет, плачет. Безымянный не поймёт: Что всё это значит? Средний пальчик очень важный, Не желает слушать. Указательный спросил: - Может, хочешь кушать? А Большой бежит за рисом, Тащит рису ложку, Говорит: - Не надо плакать, На, поешь немножко! Кисти руки сжать в кулачок. Поочередно разгибать пальцы, начиная с мизинца. С последней фразой большим пальцем и мизинцем касаться друг друга. |