Презентация «Полезные советы тем, кто хочет бросить курить»
|
|
 Скачать 35.16 Kb.
|
|
ГБУ РК « Республиканский Сыктывкарский психоневрологический интернат» Беседа о здоровом образе жизни «Курильщик – сам себе могильщик» Инструктор по труду Шмындина Т.С. Сыктывкар 2013 Ход беседы:
Слайд 1 – Курение отнимает жизнь. Курильщик сокращает свою жизнь в среднем на 6 лет. Слайд 2 – Курение добавляет болезни: какие органы человека страдают от табака? (Ответы) Курильщики в 10 раз чаще умирают от инфаркта, рака, язвы желудка. Слайд 3 – В табаке содержится 1200 ядовитых веществ. Самый страшный из них – никотин, который по своей ядовитости равен синильной кислоте – смертельному яду. Слайд 4 – Курение отнимает наши деньги, которые можно было потратить на что-нибудь полезное. Давайте посчитаем, сколько денег вы тратите на эту вредную привычку. Если в день выкуривать 1 пачку по 30 рублей, то в месяц получится 900 рублей, а в год -11 тысяч рублей. Страшно подумать, сколько денег вы уже спустили на сигареты за свою жизнь и сколько потратите еще. Слайд 5 – От курения страдают окружающие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом дышат окружающие, которые становятся пассивными курильщиками. Слайд 6 – Курение мешает работе. Многие компании не берут на работу курильщиков: от курения снижается работоспособность, человек быстрее устает, ухудшается память и внимание. Слайд 7 – Курение становится причиной пожаров, от которых гибнут люди, уничтожаются материальные ценности. Слайд 8- Курение не модно: сейчас в моде гладкая кожа, ослепительно белые зубы, спортивная фигура и крепкие мышцы.
То, что курение вредно известно всем, но что же заставляет людей курить? Давайте заполним таблицу: Курение «за» и «против».
Примерные ответы: За компанию, из любопытства, успокоить нервы, быть современным, лучше работает голова и т.д. Неужели курение обладает такой магической силой, что сможет сделать человека современным, уравновешенным? Значит, люди скрывают от себя истинную причину курения. Давайте все-таки выясним, в чем же она состоит? Я прочитаю цитату из книги известного английского доктора Аллена Карра. Он стал известным, придумав свой способ избавления людей от курения: « Никотин- это бесцветное вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех итзвестных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему может понадобиться лишь одна сигарета. Каждая затяжка поставляет через легкие в мозг одну дозу никотина, сделав 20 затяжек, вы получаете 20 доз.» Итак, истинная причина курения – это наркотическая зависимость. По словам ученых, половина людей хочет бросить курить, но не может. Они впадают в зависимость от никотина. 3.Полезные советы тем, кто хочет бросить курить. К сожалению, некоторые из вас курят.Может быть, после нашей беседы кто-нибудь решит бросить курить, захочет вырваться из этой коварной ловушки. Мы должны понять,что это требует большого мужества и силы воли. И все мы должны помочь нашим друзьям. В первые 5-7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, что бы отказ от курения протекал легче: Слайд 1. Нужно пить больше жидкости: соки, чай с лимоном Слайд 2. В первые дни воздержаться от курящей компании Слайд 3. Каждый день сьедайте ложку меда: он помогает очистить печень от вредных веществ. Слайд 4. Физкультура поможет отвлечься от куреничя и очистит легкие. Слайд 5. Ежедневно принимайте душ. Слайд 6. Вам нужно завести новые привычки: Запишитесь в спорт секцию, на кружок и т.д. 4.Подведение итогов. Как вы считаете, был ли полезгным наш сегодняшний разговор? Что вы получили? |