Умеете ли вы справляться со стрессом?

Скачать 25.54 Kb.

Название	Умеете ли вы справляться со стрессом?
Дата	11.03.2016
Размер	25.54 Kb.
Тип	Документы

Умеете ли вы справляться со стрессом?

утверждения	часто	редко	никогда


1.Я чувствую себя счастливым	0	1	2
2. Я сам могу сделать себя счастливым	0	1	2
3.Меня охватывает чувство безнадежности	2	1	0
4.Я способен расслабиться в стрессовой ситуации без лекарств или алкоголя	0	1	2
5. Я могу обратиться к психологу, если возникнет необходимость	0	1	2
6.Я бываю склонен к грусти	2	1	0
7.Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим	2	1	0
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте	2	1	0
9. Я легко расстраиваюсь	2	1	0

«ПОДВЕРЖЕНЫ ЛИ ВЫ СТРЕССУ?» (по Татищевой А.И.)

1.Часто ли вы чувствуете, что слишком устали, чтобы отвечать вниманием на внимание со стороны окружающих?

2. Бываете ли вы вспыльчивы по пустякам?

3. Случалось ли вам чувствовать, что вы устали после отпуска больше, чем до него?

4. Случалось ли вам по вечерам испытывать ощущения: шея «онемела», мышцы плеч «ноют», а в спине – тупая боль?

5. Испытываете ли вы сильные головные боли от конфликтов в семье?

6. Приводят ли конфликты к ухудшению пищеварения?

7. Бываете ли иногда слишком плаксивы или близки к слезам?

8. Предрасположены ли вы к астме или кожной сыпи и дают ли они о себе знать, когда вы эмоционально расстроены?

9. Приходилось ли вам испытывать внезапные приступы болезни как раз тогда, когда нужно было собрать все силы для решающего поступка?

10.Часто ли вам кажется, что вы тратите слишком много времени на решение чужих проблем, и у вас не остается времени на себя?