Комплекс упражнений для развития дыхательной системы
|
|
 Скачать 32.95 Kb.
|
Комплекс упражнений для развития дыхательной системы. Паровоз Ведущий предлагает сначала переводить дыхание после каждой строчки , затем через строчку и постепенно научиться говорить на выдохе. Паровоз кричит : «Ду-ду-у -у ! Я иду, иду, иду !» А колёса стучат , А колёса говорят : «Так-так ,так-так , Чуф-чуф ,чуф-чуф. Ш -ш-ш ,у- у — у ! Приехали !» Ускорять речитатив до максимального темпа , сопровождая его ходьбой на месте ,переходящей в бег.Затем перейти на медленный темп ,а в конце остановиться со звуком «пых» и расслабить все тело. Я могу дышать как паровоз ,чух ,чух ,чух . Я пыхчу ,пыхчу под стук колес ,чух ,чух, чух. Я пыхчу ,пыхчу ,пыхчу ,чух , чух , чух. Развить дыхание хочу ,чух ,чух ,чух . Сядем смирно , без движенья Сядем смирно ,без движенья , Начинаем упражненье ,( Выпрямиться , подбород поднять , лопатки соединить ,) Руки поднимаем ,( Руки дугами внутрь вверх — вдох) Потом разведём ( Руки в стороны -выдох.) И очень глубоко Всей грудью вздохнём .(Руки вниз ,потом за голову .) Праздничный парад Что за праздничный парад ,(Вдох .) Здесь кругом шары летят ,(Выдох.) Флаги развеваются .(Вдох.) Люди улыбаются .(Выдох.) Воздух мягко набираем ,(Вдох.) Шарик красный надуваем.(Выдох.) Пусть летит он к облакам ,(Вдох.) Помогу ему я сам ! «Тик-так» И.п-стойка ноги врозь . 1-мах руками назад («тик») , 2-мах руками вперёд ( «так» ) . Повторить 8-10 раз . «Семафор» И.п-сидя , пятки и носки вместе . 1-2-руки в стороны ,вдох. 3-4-медленно выдыхая , руки вниз , произнося звук «с-с-с-с-с-с-с» . Повторить 3-4 раза . «Насос» И.п-стойка ноги врозь вдох . 1-выдох с наклоном туловища вправо ,зуки скользят вдоль туловища со звуком «вжик» . 2-выпрямиться , вдох . 3-4 -повторить в другую сторону «вжик» . Повторить все движения по 4-6 раз в каждую сторону . «Паровозик» Ходьба на месте ,согнутыми руками выполнять круговые поочерёдные движения вдоль туловища ,приговаривая на выдохе: «Чух-чух чух» . Повторить движение в течение 20-30 с . «Каша кипит» И.п-правая рука на животе , левая рука на груди . 1-2 -втянуть живот и сделать вдох грудью . 3-4-опуская грудь , делать выдох и выпячивать живот , произнося : «ф-ф-ф» . «Рубка дров» И.п-стоя в проходе между столами . Изобразить рубку дров . Поднять руки -вдох . Отпустить руки- выдох , произнося : «Ух-хх! Ух -хх! Повторить 3-4 раза . «Маятник» И.п-стоя в проходе между столами . Вдох .Наклоны в стороны , произнося : «Т- у -у -х -х-х!Т- у - у — у — х -х — х !» - выдох . Повторить 3-4 раза . |