1. Каток Перед упражнениями следует походить на носках

Упражнения,

рекомендуемые детям с плоскостопием:

1.Каток
Перед упражнениями следует походить на носках.
Упражнение «КАТОК» - ребенок катает вперед - назад мяч, скакалку или бутылку. Упражнение выполняется сначала одной, затем другой ногой.


Маляр

борщик
Упражнение «МАЛЯР» - ребенок, сидя на полу с выгнутыми ногами (колени выпрямлены), большим пальцем одной ноги проводит по-подъему другой по направлению от большого пальца к колену. «Поглаживание». Повторяется 3-4 раза.

Упражнение «СБОРЩИК» - ребенок, сидя с согнутыми коленями, собирает пальцами одной ноги различные мелкие предметы, разложенные на полу (игрушки, прищепки), и складывает их в кучки. Другой ногой повторяет то же. Упражнение «ХУДОЖНИК» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, карандашом, зажатым пальцами ноги, рисуют на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.


Гусеница
Упражнение «ГУСЕНИЦА» - ребенок сидит на полу с согнутыми коленями. Сгибая пальцы ног. Он подтягивает пятку вперед (пятки прижаты к пальцам), затем пальцы снова расправляются и движение повторяется.


Кораблик

Серп
Упражнение «КОРАБЛИК» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями и прижимая подошвы ног друг к другу, постепенно старается выпрямить колени до тех пор, пока пальцы и пятки ног могут быть прижаты друг к другу (придавая ступням форму кораблика).

Мельница

Упражнение «СЕРП» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, ставит подошвы ног на пол (расстояние между ними 20 см). Согнутые пальцы ног сперва сближаются, а затем - разводятся в разные стороны, при этом пятки остаются на одном месте.

Упражнение «МЕЛЬНИЦА» - ребенок, сидя на полу с выпрямленными коленями, описывает ступнями круги в разных направлениях.

Упражнение «ОКНО» - ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.

Упражнение «БАРАБАНЩИК» - ребенок, сидя на полу с согнутыми коленями, стучит по полу только пальцами ног, не касаясь его пятками. В процессе выполнения упражнения колени постепенно выпрямляются.-

Упражнение «ХОЖДЕННЕ НА ПЯТКАХ» - ребенок ходит на пятках, не касаясь пола пальцами и подошвой.


Барабанщик